Zdrowe i szybkie śniadanie – musli, owsianka

Zdrowe i szybkie śniadanie – musli, owsianka

Artykuł sponsorowany

Chcesz zacząć poranek od zdrowego, pożywnego śniadania? Zobacz, co warto jeść po przebudzeniu, aby zapewnić sobie dobre samopoczucie przez resztę dnia.

Śniadanie to podstawa

Nie bez powodu mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Odpowiednio zbilansowany daje nam energię do działania, poprawia humor oraz wpływa pozytywnie na koncentrację. Warto więc zadbać o to, aby był pełnowartościowy, dostarczając odpowiednią ilość witamin i składników mineralnych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wiele osób z powodu braku czasu rezygnuje ze spożywania pierwszego posiłku, co w konsekwencji szybko prowadzi do głodu i późniejszego podjadania w ciągu dnia. Pominięcie śniadania w swoim codziennym menu sprawia, że szybciej czujemy się zmęczeni i rozdrażnieni, a dodatkowo mamy problemy ze skupieniem się na naszej pracy.

Co należy jeść na śniadanie?

Aby zapewnić sobie dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne ważne jest nie tylko regularne spożywanie posiłków, ale również ich jakość. Śniadanie powinno pokrywać ok. 30% dobowego zapotrzebowania energetycznego. Co zatem należy wziąć pod uwagę przy komponowaniu swojego porannego menu? Przede wszystkim nie może zabraknąć w nim pełnoziarnistych produktów, które są cennym źródłem łatwo przyswajalnych  węglowodanów oraz składników mineralnych. Znajdziemy w nich liczne witaminy oraz błonnik, który znakomicie wpływa na metabolizm, wspomagając pracę układu pokarmowego. Musli oraz tradycyjna owsianka to doskonały pomysł na początek dnia. Śniadanie bogate w tego typu produkty sprawi, że będziesz bardziej skoncentrowany i efektywny w pracy.

Dlaczego warto sięgać po musli na śniadanie?

Musli to idealna opcja dla osób zapracowanych, które nie mają zbyt wiele czasu na spędzanie go w kuchni i samodzielne przyrządzanie skomplikowanych potraw. Chętnie sięgają po nie osoby, którym zależy na szczupłej sylwetce. Musli polecane jest również dla sportowców, ponieważ dzięki powolnym spalaniu węglowodanów zapewnia energię na dłuższy czas, którą można spożytkować podczas długiego treningu. W sklepie onedaymore.pl możemy znaleźć różne rodzaje musli w zależności od swoich potrzeb w różnych wariantach smakowych. Tym, którzy dużo czasu poświęcają na ćwiczenia fizyczne z pewnością przypadnie do gustu Musli Sportowców bezglutenowe. Zawarte w nim składniki bogate w potas i magnez wspomagają funkcjonowanie mięśni oraz zapobiegają zmęczeniu. Osoby, którym zależy na większej podaży białka w diecie powinny sięgnąć natomiast po Musli Proteinowe z chrupkami sojowymi, orzeszkami ziemnymi oraz liofilizowanymi bananami. Jeżeli natomiast chcesz polepszyć pracę swojego układu trawiennego warto sięgnąć po Musli Błonnikowe. Dużą popularnością w ofercie firmy cieszy się także Musli Odpornościowe, które dzięki zawartości cynku, żelaza oraz miedzi wzmacnia odporność organizmu.

Zalety owsianki

Dawniej ukochana przez babcie, dziś znowu króluje na stołach jako jeden z najbardziej popularnych posiłków na śniadanie. Dlaczego tak chętnie po nią sięgamy? Przede wszystkim jest ona źródłem licznych składników odżywczych, które zapewniają dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne. To nie tylko bogactwo aminokwasów, licznych witamin i błonnika, ale również nienasyconych kwasów tłuszczowych, które pełnią wiele kluczowych funkcji w organizmie. W onedaymore.pl znajdziesz owsianki w różnych odsłonach smakowych, np. czekoladową, bananową, oraz jabłkową z cynamonem, w tym również bez dodatku cukru. To wszystko sprawia, że stanowi ona pyszny i smaczny posiłek na “dzień dobry” dla osób o różnych upodobaniach smakowych i potrzebach żywieniowych.

Fot. Foodie Factor/Pexels

Napisz komentarz
Napisz komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *