3 sprawdzone sposoby na ból głowy

3 sprawdzone sposoby na ból głowy

Migrena to dolegliwość, na którą cierpi prawie 4 miliony Polaków. Istnieje wiele domowych sposób, które pomogą szybko uśmierzyć doskwierający ból.

Masaż głowy

Jedna z najbardziej przyjemnych i skutecznych metod na ból głowy jest masaż. Należy go rozpocząć od twarzy, przechodząc do skroni, boków głowy i karku. Powolne, delikatne, koliste ruchy pobudza krążenie i zminimalizują odczuwanie napięcia.

Zimny okład

Podczas silnej migreny zwiększa się temperatura ciała. Przyłożenie chłodnego okładu znacznie ją obniży w bolesnym miejscu i zmniejszy uczucie odczuwanej dolegliwości. Kompres należy umieścić na czole, skroniach oraz karku. Do zrobienia okładu można wykorzystać namoczony ręcznik, kostki lodu lub specjalny opatrunek żelowy.

Gorąca kąpiel

Ból głowy utrudnia prawidłowe funkcjonowanie, zaburza wzrok, przeszkadza w koncentracji, a w skrajnych przypadkach zaburza poczucie równowagi. Ciepła kąpiel pomoże zmniejszyć odczuwany ból, zrelaksować zmęczony organizm i rozluźnić spięte mięśnie.

fot. Andrea Piacquadio/Pexels

Napisz komentarz
Napisz komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *